Ritual pozornosti: počasno pitje čaja ali kave
Vsaka skodelica je lahko meditacija. Danes si pripravi svoj najljubši napitek – čaj, kavo, kakav – in ga zaužij počasi, tiho, prisotno.
Ko ga pripraviš, opazuj vodo, prisluhni njenemu vrenju. Vonjaj aromo, še preden vzameš prvi požirek. Nato sedi v tišini, brez telefona, brez distrakcij – in samo pij.
To je vaja čuječnosti in hkrati duhovnosti. V tem preprostem dejanju ne gre le za užitek – gre za to, da sebi pokažeš, da si vreden trenutkov miru. Ni treba, da meditiraš na gori. Lahko to storiš s skodelico v roki.
