Zavedanje

Mirnost v notranjosti kultiviramo z osredotočanjem pozornosti na telo ali dihanje, kar pomaga vzpostaviti notranjo mirnost. Pri svoji dejavnosti moramo najti ravnotežje med pozornostjo, budnostjo in prostornostjo.

Vztrajnost je ključnega pomena. Vsak miselni vzorec, ki ga imamo, je bil oblikovan z vztrajnim ponavljanjem le-tega. Torej, ko se odločimo ta vzorec spremeniti, se moramo zavedati, da brez samodiscipline in vztrajnosti ne bo šlo.

To je težko vprašanje, na katerega na žalost nimam dobrega odgovora. Ker gre za naraven proces, ne potrebuješ nikakršnega treninga ali nadarjenosti, da ga izkusiš; niti verjeti ni treba vanj.

Če hočemo biti zdravi, je ključno ravnovesje. Poznamo štiri ključne ravni zavedanja, ki jih je opredelil dr. Robert Keith Wallace v svoji raziskavi, objavljeni v Science Magazine že leta 1970: stanje budnosti, globokega spanca, sanjanja in čistega zavedanja.