Ananda Balasana – Joga položaj Dojenček

Že samo ime pove vse – asana vam bo pomagala, da se ponovno povežete s svojim notranjim otrokom, nedolžnim, brezskrbnim in popolnoma sproščenim.

Še nekaj kratkih nasvetov, kako se udobno spraviti v tako stanje duha:

Lezite na hrbet in pritegnite svoja kolena k prsim.
Zunanjo stran vsakega od stopal primite z ustrezno roko.
Začutite, kako se vaša hrbtenica popolnoma dotika tal.
Začnite se premikati levo in desno, če se vam zdi lažje, lahko z rokami primete vsakega od velikih prstov na stopalih.
Začnite se smejati na ves glas. Smejte se svojim trenutnim čustvom in dovolite, da se sprostijo s pomočjo vašega smeha.
Smejte se tako dolgo, dokler ponovno ne začutite popolnega sprejemanja samega sebe, svojega telesa in stanja, v katerem ste v tem trenutku.
Zlijte se vase, dovolite, da vsa odvečna bremena zdrsijo iz vaših ramen. Bojevanja je končno konec.

OGLAS

Več časa, kot boste preživeli v tem položaju, bolj boste sproščeni, vaš um se bo umiril, medtem ko boste lahko začutili, kako se sproščajo napetosti iz vaših bokov. Namesto da analizirate in sodite, se osredotočite na zavestno gibanje, poslušanje, povezovanje in občutenje svojega telesa.