Kako začeti meditirati

Meditacija je zelo pomembna za vsakdanje življenje, saj z meditacijo razvijemo in stabiliziramo svoje energije. S pomočjo meditacije začnemo razvijati svoje notranje čute in odpiramo svoje intuitivne kanale.

Kako začeti

Prostor kjer boste meditirali naj bo za vas nekaj posebnega. Če nimate posebej sobe, si izberite en kotiček, kjer boste meditirali. Prostor naj bo sveti prostor za vas, zato si ga opremite, tako kot vi začutite. Pomembno je, da je prostor dovolj tih in miren, v času meditiranja izklopite telefon. Prostor razkužite s pomočjo kadil. Prižgite svečko, da povabite energije Svetlobe. Vsaka barva svečke ima svoj pomen, vendar o tem več naslednjič 😉

Drža je zelo pomembna pri meditiranju, zato imejte pozornost na svojo poravnavo hrbtenice, lopatice naj bodo narahlo nazaj, da skozi vašo poravnano držo, lahko pride čim več zdravilnih energij.

OGLAS

Pozornost imejte na dihanju. S pravilnim dihanjem stabiliziramo svoje energije in jim omogočimo širjenje navznoter.

Ena izmed priporočenih vaj dihanja:

Roke damo na popek in dihamo skozi usta (trebuh gre pri vdihu ven, pri izdihu potegnemo noter)

• zapremo desno nosnico, vdihnemo skozi levo nosnico in izdihnemo skozi usta, ponovimo 7x
• zapremo levo nosnico, vdihnemo skozi desno nosnico in izdihnemo skozi usta, ponovimo 7x
• vdihnemo skozi obe nosnici in izdihnemo skozi usta, ponovimo 7x
• priporočeno je, da se cikel ponovi 3x

ScalarPrana terapevt in inštruktor Barbara Köveš