četrtek, 26 maja, 2022

V košarici ni izdelkov.

Meditacija s kundalini mantro sat nam

Vesna Vesna Vesna
OGLAS
Universal kamp 2022 Universal kamp 2022 Universal kamp 2022
OGLAS

Nadaljevanje tretjega članka Meditacija za zdravljenje vzorcev obsojanja

4. Meditacija s kundalini mantro sat nam (»Resnica je moje ime«)

Kadar meditiramo z mantro, imamo priložnost, da izkusimo transcendentalno stanje sprostitve. V takem stanju znižamo raven kortizola in preuredimo živčni sistem.

Jutranja meditacija, četrti dan:

Sedite udobno s prekrižanimi nogami na tleh ali vzravnano na stolu.
Mirno zaprite oči in se počasi osredotočite na točko med obrvmi (tretje oko).
Začnite ponavljati mantro: sat nam, sat nam.
Dihajte na dolgo in globoko, ko še naprej ponavljate mantro.
sat nam,
sat nam.
Če vaše misli skrenejo, se mirno vrnite k mantri: sat nam, sat nam.
Sedite eno do dvajset minut in mirno ponavljajte mantro.
Ko meditacijo dokončate, počasi odprite oči in počivajte v pogledu pred seboj.
Ko zaključite z meditacijo, ne pograbite takoj telefona. Počivajte minuto ali dve in dopustite telesu, da se vrne v prejšnje stanje.
Po meditaciji bodimo pozorni, kako se počutimo čez dan. Morda bomo manj razdražljivi, z več energije in veliko manj obsojevalni. Kadar opazimo, da se nagibamo k misli obsojanja, samo ponovimo mantro sat nam in se vrnemo domov.

Povzeto iz knjige Razstrupite se obsojanja >>

Se nadaljuje….

Druge knjige Gabrielle Bernstein:

Pripravila: Mirela Smajić, PRavljična Agencija – Srčna komunikacija in odnosi z javnostmi
www.pravljicna-agencija.si

Ali ti je bil članek v pomoč?

Sorodne Objave

Naslednji Članek

TOP DOGODEK

junij 2022
julij 2022
Ni izbranega dogodka!
BON BON BON
OGLAS

PRIPOROČAMO

Novo

maj 2022

PO
TO
SR
ČE
PE
SO
NE
25
26
27
28
29
30
1
Dogodki za 25 april
Dogodki za 26 april
Dogodki za 27 april
Dogodki za 28 april
Dogodki za 29 april
Dogodki za 30 april
Dogodki za 1 maj
Danes ni Dogodkov
2
3
4
5
6
7
8
Dogodki za 2 maj
Dogodki za 3 maj
Dogodki za 4 maj
Dogodki za 5 maj
Dogodki za 6 maj
Dogodki za 7 maj
Dogodki za 8 maj
9
10
11
12
13
14
15
Dogodki za 9 maj
Dogodki za 10 maj
Dogodki za 11 maj
Dogodki za 12 maj
Dogodki za 13 maj
Dogodki za 14 maj
Dogodki za 15 maj
16
17
18
19
20
21
22
Dogodki za 16 maj
Dogodki za 17 maj
Dogodki za 18 maj
Dogodki za 19 maj
Dogodki za 20 maj
Dogodki za 21 maj
Dogodki za 22 maj
23
24
25
26
27
28
29
Dogodki za 23 maj
Dogodki za 24 maj
Dogodki za 25 maj
Dogodki za 26 maj
Dogodki za 27 maj
Dogodki za 28 maj
Dogodki za 29 maj
Danes ni Dogodkov
30
31
1
2
3
4
5
Dogodki za 30 maj
Dogodki za 31 maj
Dogodki za 1 junij
Dogodki za 2 junij