Nadaljevanje četrtega članka Meditacija s kundalini mantro sat nam
5. Meditacija za enost
S to meditacijo se bomo počutili bolj medsebojno povezane in se vrnili k svojemu resničnemu bistvu.
Jutranja meditacija, peti dan:
Sedite udobno s prekrižanimi nogami na tleh.
Z desno roko naredite pest. Usmerite kazalec navzgor in položite levo roko na sredo prsi.
Zaprite oči in se osredotočite na tretje oko.
Med meditacijo si predvajajte pesem »I am thine« Jai-Jagadeesha. To glasbo najdete na GabbyBernstein.com/bookresources.
Mantra je Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru; I am thin, in mine, myself, Wahe Guru.
Ta meditacija slavi našo povezavo z drugimi preko skupne povezave z Vesoljem. Humee Hum nas uglasi z našo zavestjo. Tumee tum sprejme, da smo eno z zavestjo drugih. Wahe Guru pomeni, da smo vsi povezani z Vesoljem. Potem pojemo I am thine, in mine, da projiciramo svojo zavest osebnega jaza neskončnemu jazu. Beseda sebe potrjuje, da smo eno z Vesoljem. Na koncu to univerzalno povezavo slavimo z besedama Wahe Guru.
Pojte z glasbo tja do enajst minut.
Po meditaciji vzamemo dnevnik in pet minut opisujemo svojo izkušnjo. Naj pisalo teče in dopustimo notranjemu vodenju, da piše skozi nas. Zabeležimo besede, ki se pojavijo, in častimo vsak trenutek enosti, ki se nam lahko pojavi.
Čez dan bodimo pozorni na svoje počutje. Morda se počutimo, da smo bolj ljubeči, prijazni ali sočutni. Morda se počutimo bolj povezane z ljudmi. Zaupajmo v moč mantre in v svoj namen, ki vibrira za tem. Kadar pojemo glasno, Vesolju dajemo izjavo, da smo pripravljeni na zdravljenje. Bodimo pozorni na čudeže, ki se pojavijo.
Povzeto iz knjige Razstrupite se obsojanja >>
Se nadaljuje….
Druge knjige Gabrielle Bernstein:
Pripravila: Mirela Smajić, PRavljična Agencija – Srčna komunikacija in odnosi z javnostmi
www.pravljicna-agencija.si
