Samo-sabotaža je vzorec oz. navada obnašanja s katerim sami sebe omejimo in oviramo pri lastnem razvoju in napredku v življenju. Za njo se pogosto skriva strah, ki izvira iz naše samoprevare – občutka nemoči, nesposobnosti ali nevrednosti.
Samo-sabotaža ima pomemben vpliv na blagostanje na vsaj enem za nas pomembnih področij v življenju: fizično okolje, kariera in delo, finančna varnost in denar, zdravje in dobro počutje, družina, prijatelji, intimnost, osebnostna in duhovna rast ter rekreacija in sprostitev.
Samo-sabotažo prepoznamo po vzorcu obnašanja, ki lahko zajema odlašanje, izgovarjanje na okoliščine, prelaganje odgovornosti za svoje stanje na druge ljudi, zaposlovanje z nepomembnimi zadevami ali ukvarjanje z zadevami drugih ljudi itd.
Ko se jo zavemo, jo lahko spremenimo.
Ker je vsak od nas edinstven ter so vsi odgovori in rešitve v nas samih, lahko do njih pridemo s tem, da v miru in iskreno odgovorimo na spodnja vprašanja:
1. S katerim področjem svojega življenja sem najmanj zadovoljen?
2. Kaj si na tem področju želim?
3. Zakaj tega še nisem dosegel?
4. Katere moje navade oz. okupacije ne podpirajo sprememb in stanja, ki si ga želim?
5. Komu ali čemu se izogibam s tem obnašanjem? Je to res? Kaj je zares res?
6. Kako bi moral razmišljati in delovati, da bi se nehal na tem področju sabotirati?
7. Kaj bolečega se bo v prihodnosti lahko zgodilo, če ničesar na tem področju ne spremenim?
8. Kaj prijetnega se bo zgodilo, če spremenim svoje navade na tem področju?
9. Kako se bom spremembe lotil? Kaj najprej? Kaj sledi?
10. Kaj mi pri spremembi vse lahko pomaga? Kako bom to vključil?
11. Kaj me pri spremembi lahko ovira? Kako lahko to oviro premagam ali presežem? Kaj mi pri tem lahko pomaga?
12. Kako bom dnevno spremljal svoj napredek?
