Vaje meditacije

OGLAS

Primeri meditacij

1. primer:
Udobno se namestite, zaprite oči. Roki položite v naročje ali v položaj molitve ali levo roko na srce (4. čakro) in desno roko v predel želodca – žličke (3. čakra). Zaprite oči, pod zaprtimi očmi pogled usmerite navzdol in začnite dihati zelo počasi in tiho.

Ko ste se umirili, si predstavljajte da vdihujete božansko svetlobo, direktno od boga. Vsakič ko vdihnete, poskušajte čutiti, da vnašate neskončen mir v svoje telo. Ko izdihujete, si predstavljajte, da nemir, ki je v vas, zapušča vaše telo.
Tako meditirajte nekaj časa in ko začutite, da je dovolj, zaključite z meditacijo.

OGLAS

2. primer:
Udobno se namestite, zaprite oči. Roki položite v naročje ali v položaj molitve ali levo roko na srce (4. čakro) in desno roko v predel želodca – žličke (3. čakra). Zaprite oči, pod zaprtimi očmi pogled usmerite navzdol in začnite dihati zelo počasi in tiho.

Vdihujte kozmično energijo kako vstopa v vas skozi glavo (7. čakra) in teče skozi vas. Poskušajte čutiti to energijo iz univerzuma, začutite kako z vsakim vdihom preplavlja vaše telo, um in srce.
Čez vas teče kot reka, polna ljubezni, radosti in veselja in čisti ter umiva vse nepotrebno kar je v vas – jezo, sovraštvo, žalost, zavist,…
Vsakič ko izdihnete, začutite da vso nepotrebno navlako v vas odplavlja ven iz vašega telesa.
Na ta način dihajte nekaj časa in ko začutite tako, zaključite z meditacijo.