Povzetek po knjigi pripravila: Mirela Smajić
Prva stopnja
Podzavestni strah pred negotovostjo. Ostajam v svojem varnem območju in se za vsako ceno izogibam neznanemu. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se ne zavedam, kolikšno neprijetnost občutim ob negotovosti. Neznanemu se nikoli ne približam toliko, da bi to resnično občutil. Ničesar ne storim brez občutka gotovosti o izidu. Veliko energije porabim, da se izognem tveganju.
Načelo prve stopnje: »Bolje, da sem varen, kot da bi obžaloval.«
Kako krmariti skozi prvo stopnjo?
Začnite se zavedati, kako vaše nagnjenje k oklepanju gotovosti omejuje vašo svobodo. Vprašajte se: »Ali to pri meni deluje?
Ali me ostajanje v svojem udobnem območju res varuje?«
Druga stopnja
Zavedni strah pred negotovostjo. Tisto, česar ne vem, se mi zdi nevarno, vendar se zavedam strahu, ki ga občutim. Negotove situacije mi vzbujajo tesnobo, zaskrbljenost in strah. To me prisili, da se jim izogibam in poskušam nadzirati svoj svet. Čeprav imam raje gotovost, se zavedam, kako me navezanost nanjo zadržuje. Neznanemu se upiram, vendar se zavedam, da je težko imeti dogodivščine, če zmeraj čakam, da se prepričam o prihodnosti.
Načelo druge stopnje: »Edina gotovost v življenju je negotovost.«
Kako krmariti skozi drugo stopnjo?
Bodite nežni do sebe, ko prepoznate, kako težnja po gotovosti omejuje vaše možnosti. Ne grizite se, ker se upirate negotovosti. Potrepljajte se po hrbtu, ker ste dovolj pogumni, da to priznate.
Ko boste občutili globoko sočutje, se boste naravno začeli pomikati proti tretji stopnji.
Tretja stopnja
Ples negotovosti. Ne vem, ali je neznano nevarno ali ni. Ob tistem, česar ne vem, se ne počutim povsem sproščeno, vendar se temu tudi ne upiram. Neznano me ravno ne prestraši, vendar ga tudi ne iščem. Začenjam čutiti svobodo, ki izhaja iz sklenjenega premirja z negotovostjo, zato sem pripravljen biti previdno radoveden in dovoliti, da me uči strah pred neznanim.
»Ljudje težko opustijo svoje trpljenje.
Zaradi strahu pred neznanim imajo raje trpljenje, ki ga poznajo.«
— Thich Nhat Hanh
Načelo tretje stopnje: »Zanima me neznano, vendar imam zadržke.«
Kako krmariti skozi tretjo stopnjo?
Dvomite o vsem. Ostanite odprti. Bodite radovedni. Uprite se potrebi po ustvarjanju gotovosti, da omilite neugodje, ki ga še zmeraj čutite ob soočenju z negotovostjo. Če na tej stopnji iščete preveč gotovosti, boste verjetno dovolili, da strah ustvari nekaj, kar ni ravno v skladu s polno uresničitvijo tistega, kar je mogoče. Živite v negotovosti in naredite vse, kar je v vaši moči, da se potolažite in najdete svoj mir.
Četrta stopnja
Zapeljevanje negotovosti. Ne samo, da se ne bojim negotovosti, celo privlači me. Zavedam se, da lahko še veliko izvem in da lahko to storim le tako, da se oprem na neznano in ga raziščem. Neznano mi ne vzbuja strahu, je nekako privlačno. Bolj kot z znanim sem v stiku z odkrivanjem in poživitvijo, ki spremlja njegov proces. Odkrivanje je privlačnejše kot gotovost, in ker me negotovost zapeljuje, sem v nevarnosti, da postanem nepremišljen.
Tako si želim sprejeti neznano, stopiti vanj in pogledati, kaj je tam, da včasih opustim trezno presojo. Pripravljen sem postati avanturist, vendar se moram opominjati, naj ne skačem nazaj na nasprotni konec spektra v negotovosti.
Načelo četrte stopnje: »Za strahom pred negotovostjo se skriva vznemirjenje možnosti.«
Kako krmariti skozi četrto stopnjo?
Ključ do četrte stopnje je trezna presoja. Ko neznano postane zanimivo, vas lahko zamika, da bi na slepo skočili, vendar vas to lahko spravi v težave. Nekdo, ki ob soočenju z neznanim ne doživlja strahu, je v nevarnosti, da postane nepremišljen. Zdravo vedenje na četrti stopnji vam omogoča, da k negotovosti pristopite s prefinjenim odločanjem, ki ga ne napaja strah, temveč celovitost duše in vodenje notranje lučke.
Peta stopnja
Predajte se. Čeprav ne vem, kljub temu zaupam. Neznanega se ne bojim, vendar me tudi ne zapelje. Vadim trezno presojanje. Čutim, da je neko načelo organiziranja, ki ga mogoče nikoli ne bom povsem razumel, vendar verjamem, da je to smer, na katero se lahko varno naslonim. Če se oprem na neznano, iz tega lahko nastanejo dobre in slabe stvari. Toda ne glede na razplet zaupam, da živim v namenskem vesolju in da ima vsak izid svoj pomen.
Preprosto se odprem spraševanju in svobodo bolj cenim kot gotovost.
Načelo pete stopnje: »Bogastvo življenja lahko občutimo le tako, da se prepustimo neznanemu.«
Kako krmariti skozi peto stopnjo?
Uživajte! Peta stopnja je navadno zelo mirna, vendar se tam največkrat ne izkrcate in ne ostanete. Na peti stopnji se zadržite le z nenehno vajo. Če ugotovite, da ob soočenju z neznanim drsite nazaj v strah, se opomnite, da so tam nevidne sile in da njihovega vodenja mogoče ne boste razumeli, dokler se ne boste ozrli nazaj.
*V knjigi Ozdravimo strah >> avtorica Dr. Lissa Rankin ponudi sistem vaj z meditacijami za negovanje poguma.
