Kako si lahko pomagamo kadar smo žalostni

Preživljanje žalosti je lahko zelo težko in vsak posameznik se s tem sooča na svoj način. Tu je nekaj načinov, kako si lahko pomagate ko ste žalostni:

Dovolite si čas za žalovanje: Vsak posameznik se sooča s žalostjo na svoj način in ni univerzalnega časovnega okvira, v katerem bi morali “preiti” prek žalosti. Dovolite si čas in ne poskušajte skriti svojih občutkov.

Delite svojo žalost: Ne poskušajte se sami spopasti z žalostjo. Poiščite podporo pri svojih bližnjih, prijateljih ali strokovnjakih, ki vam lahko pomagajo.

OGLAS

Negujte svoje telo in duha: Poskrbite za svoje telo, saj se boste lažje soočili z žalostjo, če se boste počutili dobro. Poskusite zdravo jesti, dovolj spati, vaditi in se ukvarjati z dejavnostmi, ki vam prinašajo veselje.

Najdite način, kako izraziti svojo žalost: Razmislite, kaj bi vam lahko pomagalo, da izrazite svojo žalost. Morda bi to lahko bilo pisanje dnevnika, ustvarjanje umetnosti, glasbe, šport ali druge dejavnosti.

Poskusite najti pozitivne vidike v svojem življenju: Čeprav je težko, poskusite najti pozitivne vidike v svojem življenju, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje.

Poiščite strokovno pomoč: Če se počutite, da ne morete sami preiti prek žalosti, poiščite strokovno pomoč. Terapevt ali drug strokovnjak vam lahko pomaga pri soočanju s svojimi občutki in izboljšanju vašega duševnega zdravja.