torek, 24 maja, 2022

V košarici ni izdelkov.

Kako upravljati s strahom v današnjem času?

Vesna Vesna Vesna
OGLAS
Universal kamp 2022 Universal kamp 2022 Universal kamp 2022
OGLAS

Se počutite prestrašene zaradi novic, ki jih spremljate in slišite na vsakem koraku. Se počutite anksiozne zaradi tega, ker novice o COVID 19 odmevajo po celem svetu?

Zaradi vseh teh številnih informacij mediji povzročajo masovno histerijo.

Vse nas skrbi za lastno fizično zdravje, ampak pozabljamo, da je naše mentalno zdravje prav tako pomembno. Živimo v svetu pandemije, ob vsem tem pa se ne zavedamo, da živimo tudi v pandemiji strahu.

Zapomnite si, da imate VI moč, da izbirate, kako se boste počutili. Strah namreč ne obstaja. Strah je nekaj, kar ste sami sprovocirali v svojem umu kot čisto naraven odgovor za nenadno povzročeno škodo, posledica vsega tega pa je, da mnogi težko razmišljajo razsodno.

Pomembno je, da ravno zaradi tega  v tem sledite nekaterim logičnim dejstvom, kot so.

  1. Bodite pazljivi, koga boste poslušali. Ne slediti vsem zunanjim informacijam, ki lahko povzročijo podobne čustvene reakcije kot so strah. Če boste hranili svoje možgane nenehno z negativnimi in nesmiselnimi informacijami, boste v svoje življenje privabil le še več tega. Seznanite se s situaciji in se odločite, da boste sledili tistim, ki vas pomirjajo. Npr. znanstvenikom, ki se v današnji situaciji ukvarjajo z dotičnim problemom. Ne berite in razmišljajte o teorijah zarote idr., ker vas le te ne bodo pomirile.
  2. Opazujte/merite,  koliko časa preživete na socialnih omrežjih, tv… Pomembno je, da se situacije zavedate, ne pa da jo živite. Omejiti morate čas, ki ga preživite na socialnih omrežjih in iz njih absorbirate škodljive informacije, ki jih pridobivate s konstantnim spremljanjem medijev. Le to vas  dela anksiozne in prestrašene. Prav tako je pomembno, da ta čas nadzorujete oziroma odmerite  tudi otrokom
  3. Vzemite si čas zase. Načrtujte aktivnosti, ki vas bodo odvrnile od teh misli. Lahko berete, meditirate, telovadite, poslušate glasbo, podcaste, gledate priljubljene filme, se igrate razne igre z družino… predvsem pa nahranite svojo dušo. Ko bo ta dogodek minil in ko se bomo uzrli nazaj, bomo ponosni, kako pokončno smo to prenesli.

Začutiti, da imate nadzor in moč nad svojim življenjem, je največje darilo in svoboda, ki jo lahko, mi, kot človeška bitja premoremo. Biti močnejši od strahu! Biti močnejši od medijev! Biti gospodar svojega telesa. Biti gospodar svojega življenja… Si lahko to predstavljate? Čutite to moč? Čutite to energijo?

Ali ti je bil članek v pomoč?

Sorodne Objave

Naslednji Članek

TOP DOGODEK

junij 2022
julij 2022
Ni izbranega dogodka!
BON BON BON
OGLAS

PRIPOROČAMO

Novo

maj 2022

PO
TO
SR
ČE
PE
SO
NE
25
26
27
28
29
30
1
Dogodki za 25 april
Dogodki za 26 april
Dogodki za 27 april
Dogodki za 28 april
Dogodki za 29 april
Dogodki za 30 april
Dogodki za 1 maj
Danes ni Dogodkov
2
3
4
5
6
7
8
Dogodki za 2 maj
Dogodki za 3 maj
Dogodki za 4 maj
Dogodki za 5 maj
Dogodki za 6 maj
Dogodki za 7 maj
Dogodki za 8 maj
9
10
11
12
13
14
15
Dogodki za 9 maj
Dogodki za 10 maj
Dogodki za 11 maj
Dogodki za 12 maj
Dogodki za 13 maj
Dogodki za 14 maj
Dogodki za 15 maj
16
17
18
19
20
21
22
Dogodki za 16 maj
Dogodki za 17 maj
Dogodki za 18 maj
Dogodki za 19 maj
Dogodki za 20 maj
Dogodki za 21 maj
Dogodki za 22 maj
23
24
25
26
27
28
29
Dogodki za 23 maj
Dogodki za 24 maj
Dogodki za 25 maj
Dogodki za 26 maj
Dogodki za 27 maj
Dogodki za 28 maj
Dogodki za 29 maj
Danes ni Dogodkov
30
31
1
2
3
4
5
Dogodki za 30 maj
Dogodki za 31 maj
Dogodki za 1 junij
Dogodki za 2 junij