Zgodba o možu, ki je bil v mladosti izjemen plavalec in je v starosti pričel iskati izziv, ki bi bil zanj tako zanimiv, kot je bilo v mladosti plavanje. Odločil se je, da postane menih, misleč, da bo obvladal valove svojega uma ravno tako, kot je obvladal valove oceana.
Našel je učitelja, ki ga je spoštoval, sprejel zaobljubo, in pričel prakticirati vaje, ki mu jih je dal učitelj. Kot se rado zgodi, mu meditacija ni šla zlahka, zato je šel k učitelju po nasvet.
Učitelj mu je dejal, naj sede in meditira, da bo lahko opazoval njegovo prakso. Ko ga je nekaj časa opazoval, je videl, da si stari plavalec preveč prizadeva. In mu je rekel, naj se sprosti, a plavalcu je bilo težko slediti tudi tako preprostemu navodilu. Ko se je poskušal sprostiti, mu je um odtaval in telo je postalo mlahavo. Ko se je poskušal osredotočiti, sta se um in telo preveč napela.
Slednjič ga je učitelj vprašal: “Znate plavati, kajne?”
“Seveda,” je odgovoril mož. “Bolje kot kdorkoli.”
“Ali sposobnost plavanja izhaja iz popolne napetosti mišic,” ga je nato vprašal, “ali iz popolne ohlapnosti?”
“Nič od tega,” je odgovoril stari plavalec. “Najti moraš ravnovesje med napetostjo in sprostitvijo.”
“Dobro,” je nadaljeval učitelj. “Zdaj pa naj vas vprašam, ko plavate in so vaše mišice preveč napete, ali vi ustvarjate napetost v svojih udih ali pa vas kdo drug sili, da se napenjate?
Mož je malce pomislil, preden je odgovoril. Končno je dejal: “Nihče izven mene me ne sili, da napenjam svoje mišice.”
Učitelj je za trenutek počakal, da mož preuči svoj odgovor. Nato mu je razložil:
“Če vaš um postane v meditaciji preveč napet, ste vi tisti, ki ustvarjate napetost. A če sprostite vso napetost, vaš um postane preveč ohlapen in postanete dremavi. Kot plavalec ste se naučili, kako poiskati pravilno mišično ravnovesje med napetostjo in ohlapnostjo.
V meditaciji morate poiskati enako ravnovesje v svojem umu. Če ga ne najdete, vam ne bo nikoli uspelo spoznati popolnega ravnovesja znotraj svoje lastne narave. Ko enkrat odkrijete popolno ravnovesje znotraj svoje narave, boste lahko preplavali skozi vsak vidik svojega življenja, ravno tako, kot plavate po vodi.”
Zelo preprosto povedano, najučinkovitejši pristop k meditaciji je, da se potrudimo po najboljšihi močeh, ne da bi se preveč osredotočali na rezultat.
Povzeto iz knjige Radost življenja – Ključ do skrivnosti in znanosti sreče >>
