Navdih za 13. 11. 2024: Negovanje odnosa do telesa

OGLAS

Negovanje odnosa do telesa in globlji stik s svojim telesom

Današnji dan posveti negovanju telesa in izgradnji zavednega odnosa do njega. Pogosto svoje telo obravnavamo kot nekaj, kar nas preprosto podpira pri dnevnih opravilih, a naše telo nosi naše izkušnje, spomine in vse občutke, ki smo jih kdaj doživeli.

Kdaj si se nazadnje zavestno ustavil, da bi poslušal, kaj ti telo pripoveduje?

Začni dan s preprosto vajo: stoji mirno, sprosti vse mišice in se osredotoči na občutek v vsakem delu telesa. Kako se počutijo tvoje roke, tvoje noge, tvoj hrbet? Ali občutiš napetost ali utrujenost?

OGLAS

Nato si privošči nekaj prijaznega gibanja – lahko je to sprehod, nežno raztezanje ali meditativna vaja, kjer se osredotočiš na dihanje.

Čez dan se redno ustavi in prisluhni svojemu telesu; po obroku se vprašaj, kako se počuti, in po napornem delu preveri, ali mu lahko omogočiš nekaj počitka.

Na koncu dneva zapiši, kako si se danes počutil v svojem telesu, in izrazi hvaležnost za vse, kar ti omogoča, da živiš in doživljaš svet. Tvoje telo je tvoje zavetje – spoštuj ga, poslušaj in neguj.