Portal Duhovnost
Nič nisem našel
Poglej vse rezultate
sobota, 13 avgusta, 2022
  • Prijava
  • Registracija
  • SHOP
  • DOGODKI
  • SVETOVALCI
  • STORITVE
  • NAPOVEDI
    • Vse
    • Angelska sporočila
    • Astrološke napovedi
    • NuMeRoLoŠKa VoDiLa
    • NuMeRoLoŠKi MeSečNiki
    • Vedeževanje
    • Video napovedi
    Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

    Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

    Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

    Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

    Numerološka napoved 13. 8. 2022

    Numerološka napoved 13. 8. 2022

    Astrološka napoved 12. 8. 2022: Superluna v vodnarju

    Astrološka napoved 12. 8. 2022: Superluna v vodnarju

  • DUHOVNOST
    • Angeli
    • Astrologija
    • Avtogeni trening
    • Budizem
    • Čakre
    • Djotiš
    • EFT
    • Ezoterika
    • Feng Shui
    • Joga
    • Karmična diagnostika
    • Kvantne metode
    • Mantre
    • Modrosti
    • Numerologija
    • Reiki
    • Regresija
    • Šamanizem
    • Tantra
    • Taoizem
    • Tarot
    • Teozofija
    • Vastu
    • Verstva, religije in filozofije
    • Zdravilni zvoki
    • Kristaloterapija
    • Angeli
    • Astrologija
    • Avtogeni trening
    • Budizem
    • Čakre
    • Djotiš
    • EFT
    • Ezoterika
    • Feng Shui
    • Joga
    • Karmična diagnostika
    • Kvantne metode
    • Mantre
    • Modrosti
    • Numerologija
    • Regresija
    • Reiki
    • Šamanizem
    • Tantra
    • Taoizem
    • Tarot
    • Teozofija
    • Vastu
    • Verstva, religije in filozofije
    • Zdravilni zvoki
  • OSEBNA RAST
    • Afirmacije
    • Beremo
    • Blog
    • Brezplačne E-Knjige
    • Meditacija
    • Otroci in vzgoja
    • Partnerski odnosi
    • Zakon privlačnosti
  • ZDRAVJE
    • Aromaterapija
    • Ayurveda
    • Bachovo cvetno zdravljenje
    • Energijska medicina
    • Homeopatija
    • Prehrana
    • Recepti
    • Tradicionalna kitajska medicina
    • Zdravi nasveti
  • ZA DUŠO
    • Angelske karte
      • Čarobna krogla
      • Čarobne karte
      • Usta resnice
    • Pošlji sporočilo vesolju
      • Poslane prošnje vesolju
    • Zahvali se vesolju
      • Zahvale vesolju

V košarici ni izdelkov.

Člani
  • SHOP
  • DOGODKI
  • SVETOVALCI
  • STORITVE
  • NAPOVEDI
    • Vse
    • Angelska sporočila
    • Astrološke napovedi
    • NuMeRoLoŠKa VoDiLa
    • NuMeRoLoŠKi MeSečNiki
    • Vedeževanje
    • Video napovedi
    Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

    Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

    Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

    Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

    Numerološka napoved 13. 8. 2022

    Numerološka napoved 13. 8. 2022

    Astrološka napoved 12. 8. 2022: Superluna v vodnarju

    Astrološka napoved 12. 8. 2022: Superluna v vodnarju

  • DUHOVNOST
    • Angeli
    • Astrologija
    • Avtogeni trening
    • Budizem
    • Čakre
    • Djotiš
    • EFT
    • Ezoterika
    • Feng Shui
    • Joga
    • Karmična diagnostika
    • Kvantne metode
    • Mantre
    • Modrosti
    • Numerologija
    • Reiki
    • Regresija
    • Šamanizem
    • Tantra
    • Taoizem
    • Tarot
    • Teozofija
    • Vastu
    • Verstva, religije in filozofije
    • Zdravilni zvoki
    • Kristaloterapija
    • Angeli
    • Astrologija
    • Avtogeni trening
    • Budizem
    • Čakre
    • Djotiš
    • EFT
    • Ezoterika
    • Feng Shui
    • Joga
    • Karmična diagnostika
    • Kvantne metode
    • Mantre
    • Modrosti
    • Numerologija
    • Regresija
    • Reiki
    • Šamanizem
    • Tantra
    • Taoizem
    • Tarot
    • Teozofija
    • Vastu
    • Verstva, religije in filozofije
    • Zdravilni zvoki
  • OSEBNA RAST
    • Afirmacije
    • Beremo
    • Blog
    • Brezplačne E-Knjige
    • Meditacija
    • Otroci in vzgoja
    • Partnerski odnosi
    • Zakon privlačnosti
  • ZDRAVJE
    • Aromaterapija
    • Ayurveda
    • Bachovo cvetno zdravljenje
    • Energijska medicina
    • Homeopatija
    • Prehrana
    • Recepti
    • Tradicionalna kitajska medicina
    • Zdravi nasveti
  • ZA DUŠO
    • Angelske karte
      • Čarobna krogla
      • Čarobne karte
      • Usta resnice
    • Pošlji sporočilo vesolju
      • Poslane prošnje vesolju
    • Zahvali se vesolju
      • Zahvale vesolju
Portal Duhovnost
Nič nisem našel
Poglej vse rezultate
Domov Joga
kobra

foto: Michelle Ternovšek

Bhujangasana – Joga poza Kobra

Michelle Ternovšek od Michelle Ternovšek
04/06/2017
v Joga
A A
Kristali Kristali Kristali
OGLAS
9
DELITEV
Deli na FacebookDeli na TwitterPošlji prijatelju

Aktivno vztrajanje v tem položaju vam pomaga, da sprostite ramena in stres, medtem ko vaši hrbtenici pomagate do povečane prožnosti in privabite več fleksibilnosti v vaše življenje.

Asana vas spodbudi, da se sprostite, prenehate z razmišljanjem in odprete svoje srce, da vas vodi v svojih dejanjih.

Za čim boljše rezultate omenjene asane z vami delim nekaj nasvetov, kako izboljšati svojo prakso, in sicer:

  • Začnite v ležečem položaju na trebuhu. Noge so iztegnjene, medtem ko so vaša stopala s podplati obrnjena navzgor.
  • Aktivirajte svoje noge in čutite njihovo moč, še posebej svoja meča. Križnica rotira navznoter.
  • Pokrčite komolce in položite svoje dlani plosko na tla, medtem ko vaši prsti gledajo naprej.
  • Dlani ležijo tik pod rameni. Prepričajte se, da je vsak prst obeh rok aktiven.
  • Z vdihom prenesite težo telesa v dlani in počasi dvignite svojo glavo, vrat in ramena od tal. S hrbtom, ukrivljenim nazaj, odprite svoje srce, medtem ko je vrat popolnoma poravnan s hrbtenico in popolnoma sproščen.
  • Ostanite v tem položaju in začutite, kako se vaša ramena sproščajo, nasmejte se in uživajte v dejstvu, da ravnokar krepite svoj hrbet.
  • Preverite, ali so vaše noge še vedno aktivne, povežite se in aktivirajte vse svoje hrbtne mišice, ki vam pomagajo držati telo v izbranem položaju, namesto da bi vso delo prepustili vašemu hrbtu.

Če želite preveriti, ali asano izvajate pravilno, lahko za nekaj trenutkov dvignete obe roki od tal, s čimer boste jasno zaznali, ali resnično uporabljate center svojega telesa kot tudi hrbtne mišice ali predvsem roke. Če ugotovite, da ste v glavnem uporabljali svoje roke, stisnite sprednje trebušne mišice kot tudi mišice hrbta in se ponovno dvignite v položaj kobre.
Po nekaj tednih lahko poskusite razširiti noge v širino bokov in ob dvigu trupa svoje roke popolnoma iztegnete, kar bo vaš hrbet še bolj okrepilo in raztegnilo. Še posebej bodite previdni, pri čemer te adaptacije v primeru bolečin v križu ne izvajajte.

Omenjena asana krepi roke, celotno hrbtenico in križ kot tudi celotno telo. Istočasno prihaja do intenzivnega raztezanja v prsih, v biceps mišicah, na sprednjem delu bokov kot na straneh in v sprednjem delu telesa.

Pomembno je, da se med izvajanjem asane počutite udobno. Vsakdo od nas je drugačen; zato bo moja drža v tej pozi videti drugačna od vaše. Tako kot v prvem tednu prakse svojo pozornost še vedno usmerite na zavestno gibanje, poslušanje, povezovanje in občutenje svojega telesa.

  • O avtorju
  • Članki
Avatar of Michelle Ternovšek
Michelle Ternovšek
Zelo sem radovedna, obožujem naravo, mir in odkritost. Verjamem, da je v življenju mogoče vse, če smo le pripravljeni uporabiti pozitven odnos in ščepec naravne logike. Hvaležna sem, saj imam veliko srečo, da se že več kot deset let lahko izobražujem in udejstvujem pod vodstvom čudovitih mentorjev in vodilnih mojstrov svoje stroke v različnih deželah sveta.
web
http://naacal.org/
  • vzemi si cas
    Čas za integracijo in notranji mir
    26/08/2017
    Michelle Ternovšek
  • shavasana
    Shavasana – Joga položaj Mrlič
    26/08/2017
    Michelle Ternovšek
  • korak
    Korak 10: Sam svoj mojster
    18/08/2017
    Michelle Ternovšek
  • asana sveca
    Sarvangasana – Joga položaj Sveča
    18/08/2017
    Michelle Ternovšek
  • zabavaj se
    Korak 9: Radost in zabava
    12/08/2017
    Michelle Ternovšek
  • wheel
    Rdhva Dhanurasana – Joga položaj Kolo
    12/08/2017
    Michelle Ternovšek

Ali ti je bil članek v pomoč?

  • Akcija! Bhujangasana – Joga poza Kobra 1

    Priročnik za razsvetljen seks

    24,00 € 21,60 €
    Dodaj v košarico
  • Akcija! Bhujangasana – Joga poza Kobra 2

    Enciklopedija čarovnih rastlin

    24,00 € 22,80 €
    Dodaj v košarico
  • Bhujangasana – Joga poza Kobra 3

    Naravna magija: Vodnik Čarovnice iz gozda

    28,95 €
    Dodaj v košarico
  • Akcija! Bhujangasana – Joga poza Kobra 4

    Moč prebujenja

    24,00 € 19,20 €
    Dodaj v košarico
OGLAS
Oznake: asanajogakobrapozastres

Sorodne Objave

Hormonska joga – Alternativa vsem nadomestnim hormonskim terapijam

Hormonska joga – Alternativa vsem nadomestnim hormonskim terapijam

27/05/2021
0
Asane v jogi močno učinkujejo na um, psiho in vse čakre

Asane v jogi močno učinkujejo na um, psiho in vse čakre

23/03/2021
0
Naloži Več
Naslednji Članek
namera

Korak 2: Namera

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

PRIPOROČAMO

Midva – Psihologija romantične ljubezni
Beremo

Midva – Psihologija romantične ljubezni

17/06/2018
0

Novo v Trgovini

  • Obesek Modro tigrovo oko - neobdelan 17,10 €
  • Svečnik Relax 19,00 € 10,90 €
  • Obesek dimni kvarc - neobdelan 17,10 €
  • Govori in inspiriraj 24,99 €
  • Rozeta srednjeveške orakeljske karte 32,00 €

Novo

Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

Sporočilo ob koncu tedna – Končno bo vse dobilo svoj Smisel in Pomen

od Shana Flogie
13/08/2022
0

...

Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

Astrološka napoved, 13. in 14. 8. 2022 z LUNO v romantičnih RIBAH

od Irena Dolar
13/08/2022
0

...

Numerološka napoved 13. 8. 2022

Numerološka napoved 13. 8. 2022

od LiLi SoRuM
13/08/2022
0

...

Dogodki Članov

julij

avgust 2022

september
PO
TO
SR
ČE
PE
SO
NE
1
2
3
4
5
6
7
Dogodki za 1 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 2 avgust
Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA 27
18:30 - 19:45

Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA

Domžale
Dogodki za 3 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 4 avgust
Podporne iskre Havajev 36
8:00 - 21:00

Podporne iskre Havajev

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih) 51
19:00 - 21:00

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih)

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 5 avgust
Zvočna gong kopel 59
19:30

Zvočna gong kopel

Dogodki za 6 avgust
Moja kri, moja moč - transformativna energijska delavnica in povezovanje s predniki 67
9:00 - 19:00

Moja kri, moja moč – transformativna energijska delavnica in povezovanje s predniki

Dogodki za 7 avgust
Danes ni Dogodkov
8
9
10
11
12
13
14
Dogodki za 8 avgust
Zvočna aktivacija in sporočila kamnov 76
18:00 - 20:30

Zvočna aktivacija in sporočila kamnov

Dogodki za 9 avgust
Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA 27
18:30 - 19:45

Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA

Domžale
Dogodki za 10 avgust
Meditacijski retreat na Pohorju 85
17:00 - 18:00

Meditacijski retreat na Pohorju

Mladinski dom na Smolniku
Dogodki za 11 avgust
Joga čutenja z Majo (ob četrtkih) 51
19:00 - 21:00

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih)

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 12 avgust
Rebirthing oddih v Litiji 12.-14.8 93
16:00 - 16:00

Rebirthing oddih v Litiji 12.-14.8

SKUPINSKA ENERGIJSKA TRANSMISIJA 108
20:00 - 22:00

SKUPINSKA ENERGIJSKA TRANSMISIJA

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 13 avgust
VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni 122
8:00 - 18:00

VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni

Online
Zvočni / Sound Re-treat 133
9:00 - 11:00

Zvočni / Sound Re-treat

Wellness Montis Golte
Začuti in Bodi 141
10:00 - 12:00

Začuti in Bodi

Dujčeva domačija
ESKAWATA KAYAWAI – THE SPIRIT OF TRANSFORMATION 156
19:00 - 22:00

ESKAWATA KAYAWAI – THE SPIRIT OF TRANSFORMATION

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 14 avgust
Danes ni Dogodkov
15
16
17
18
19
20
21
Dogodki za 15 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 16 avgust
Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA 27
18:30 - 19:45

Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA

Domžale
Kvantna transmisija- 4-dnevni aktivni energijski prenos na daljavo 165
21:00 - 22:00

Kvantna transmisija- 4-dnevni aktivni energijski prenos na daljavo

Dogodki za 17 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 18 avgust
Duhovno, energetsko potovanje in voden ogled doline bosanskih piramid z dr. Semirjem Osmanagićem, 18. do 21. 08. 2022 173
8:00 - 22:00

Duhovno, energetsko potovanje in voden ogled doline bosanskih piramid z dr. Semirjem Osmanagićem, 18. do 21. 08. 2022

Bosanske piramide, Visoko
Joga čutenja z Majo (ob četrtkih) 51
19:00 - 21:00

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih)

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 19 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 20 avgust
VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni 187
8:00 - 18:00

VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni

Online
Vegafest 2022 - DESETA obletnica! 195
10:00 - 21:00

Vegafest 2022 – DESETA obletnica!

Pogačarjev trg
Dogodki za 21 avgust
Danes ni Dogodkov
22
23
24
25
26
27
28
Dogodki za 22 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 23 avgust
Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA 27
18:30 - 19:45

Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA

Domžale
18:30 - 21:00

Kaj prazni tvojo Žensko

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 24 avgust
Cacao Ceremony, branje majevske astrologije ter druge aktivnosti iz Srca Gvatemale 217
18:00 - 21:00

Cacao Ceremony, branje majevske astrologije ter druge aktivnosti iz Srca Gvatemale

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 25 avgust
Kako čustva vplivajo na bolezni in zdravje - predavanje in webinar, Andrej Pešec 227
18:00 - 20:00

Kako čustva vplivajo na bolezni in zdravje – predavanje in webinar, Andrej Pešec

DRUŠTVO LARIYOGA
Joga čutenja z Majo (ob četrtkih) 51
19:00 - 21:00

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih)

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 26 avgust
3- dnevni seminar - Stres, izgorelost in zmaga nad vsemi izzivi življenja 237
17:30 - 21:00

3- dnevni seminar – Stres, izgorelost in zmaga nad vsemi izzivi življenja

Ljubljana
Vikend intenzivnega dela na sebi in oddih v naravi 245
18:00 - 16:00

Vikend intenzivnega dela na sebi in oddih v naravi

Bled
SKUPINSKA ENERGIJSKA TRANSMISIJA 260
20:00 - 22:00

SKUPINSKA ENERGIJSKA TRANSMISIJA

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 27 avgust
VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni 274
8:00 - 18:00

VPIS v celoletni Qigong-Tai Chi začetni

Online
Intenziv gnoze- “Kdo sem jaz?”- spoznaj sebe 283
10:00 - 15:00

Intenziv gnoze- “Kdo sem jaz?”- spoznaj sebe

Ljubljana
Tarot- izkustvena integrativna delavnica 292
10:00 - 15:00

Tarot- izkustvena integrativna delavnica

Ljubljana
Dogodki za 28 avgust
Danes ni Dogodkov
29
30
31
1
2
3
4
Dogodki za 29 avgust
Qigong - mini delavnica za vsakogar 306
18:00 - 19:30

Qigong – mini delavnica za vsakogar

Ljubljana, Pržan
Dogodki za 30 avgust
Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA 27
18:30 - 19:45

Sai Tapasya: SKUPINSKA MEDITACIJA

Domžale
Qigong mini online delavnica 320
19:00 - 20:30

Qigong mini online delavnica

Online
Dogodki za 31 avgust
Danes ni Dogodkov
Dogodki za 1 september
Joga čutenja z Majo (ob četrtkih) 51
19:00 - 21:00

Joga čutenja z Majo (ob četrtkih)

Društvo Višja vibracija
Dogodki za 3 september
REBIRTHING- dih življenja 329
10:00 - 12:30

REBIRTHING- dih življenja

Ljubljana
Dogodki za 4 september
Samohipnoza- delavnica samopomoči in uresničevanja ciljev 338
10:00 - 16:00

Samohipnoza- delavnica samopomoči in uresničevanja ciljev

Ljubljana
Cacao Ceremony, branje majevske astrologije ter druge aktivnosti iz Srca Gvatemale 353
10:00 - 13:00

Cacao Ceremony, branje majevske astrologije ter druge aktivnosti iz Srca Gvatemale

Društvo Višja vibracija
  • O NAS
  • KONTAKT
  • PRAVNA IZJAVA
  • ZASEBNOST IN PODATKI
  • SPP
  • DOBRO JE VEDETI
  • REGISTRACIJA ČLANI
  • POZABLJENO GESLO ČLANI
  • CENE PAKETI
  • POŠLJI ČLANEK
  • OGLAŠEVANJE
  • SOUSTVARJALCI
  • FORUM
  • BLOGI
  • NOVOSTI
  • E-NOVIČKE
  • SLOVAR
  • ŽELIŠ BLOG?

Narejeno z Veliko Ljubezni ©2010-2022 Duhovnost.eu

Nič nisem našel
Poglej vse rezultate
  • SHOP
  • DOGODKI
  • SVETOVALCI
  • STORITVE
  • NAPOVEDI
  • DUHOVNOST
    • Angeli
    • Astrologija
    • Avtogeni trening
    • Budizem
    • Čakre
    • Djotiš
    • EFT
    • Ezoterika
    • Feng Shui
    • Joga
    • Karmična diagnostika
    • Kvantne metode
    • Mantre
    • Modrosti
    • Numerologija
    • Regresija
    • Reiki
    • Šamanizem
    • Tantra
    • Taoizem
    • Tarot
    • Teozofija
    • Vastu
    • Verstva, religije in filozofije
    • Zdravilni zvoki
  • OSEBNA RAST
    • Afirmacije
    • Beremo
    • Blog
    • Brezplačne E-Knjige
    • Meditacija
    • Otroci in vzgoja
    • Partnerski odnosi
    • Zakon privlačnosti
  • ZDRAVJE
    • Aromaterapija
    • Ayurveda
    • Bachovo cvetno zdravljenje
    • Energijska medicina
    • Homeopatija
    • Prehrana
    • Recepti
    • Tradicionalna kitajska medicina
    • Zdravi nasveti
  • ZA DUŠO
    • Angelske karte
      • Čarobna krogla
      • Čarobne karte
      • Usta resnice
    • Pošlji sporočilo vesolju
      • Poslane prošnje vesolju
    • Zahvali se vesolju
      • Zahvale vesolju

Narejeno z Veliko Ljubezni ©2010-2022 Duhovnost.eu

Dobrodošel nazaj!

Pijavi se v svoj račun

Pozabljeno geslo? Prijava

Ustvari nov račun!

Izpolni obrazec za registracijo

Vsa polja so obvezna. Prijava

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Prijava