»Zvončki in trobentice, mačice, vijolice spet iz zemlje vzklijejo, zdaj pomlad je tu …«, nam je s toplino prepevala Marjana Deržaj.
In res – pomlad vedno znova prebudi nekaj mehkega in radostnega v nas. Jutra nas nežno povabijo v dan s ptičjim petjem, svetloba je toplejša, zrak bolj svež. Narava zadrhti, vzbrsti in nam v svojem razcvetu podari prve darove.
Ko se za trenutek ustavimo in prisluhnemo starodavnim modrostim o ohranjanju zdravja, hitro ugotovimo, da ne potrebujemo nič zapletenega. Dovolj je, da opazujemo naravo in njene spremembe. Travniki že ponujajo mlad regrat, ob gozdnih potokih zadiši po čemažu. Te preproste rastline nam lahko pomagajo, da nežno podpremo telo pri čiščenju vsega, kar se je v njem nabiralo čez zimo.
Tako Ayurveda kot Tradicionalna kitajska medicina učita, da je smiselno živeti v skladu z letnimi časi. V ajurvedi temu pravijo Ritucharya – sezonska rutina, ki nas spodbuja, da sledimo utripu narave. Ko se uskladimo z zunanjimi cikli, lažje ohranjamo notranje ravnovesje.
Zanimivo je, da se lahko štirje letni časi zvrstijo že v enem samem dnevu:
- jutro nosi nežno pomladno energijo svetlobe in prebujanja,
- opoldne zažari v poletni toplini in dejavnosti,
- popoldne lahko začutimo rahlo jesensko umirjanje,
- večer in noč pa prineseta tišino in hlad zimskega počitka.
Naravnim ritmom se lahko približamo z drobnimi, vsakodnevnimi izbirami – s hrano, pijačo, oblačili in gibanjem. Pozimi nam pogosto prijajo tople, krepčilne jedi, pomladi pa telo samo kliče po svežini in lahkotnosti. Tudi oblačila postanejo svetlejša, lahkotnejša – kot bi hoteli posnemati prebujeno naravo.
Nežna moč dnevne rutine
Za ohranjanje notranje harmonije nam lahko pomaga tudi dnevna rutina, ki jo ajurveda imenuje Dinacharya. Ne gre za stroga pravila, temveč za prijazno strukturo dneva, ki podpira telo, um in duha.
Med preproste, a dragocene navade sodijo:
- zgodnje prebujanje v tišini jutra,
- nekaj trenutkov hvaležnosti in prijaznih misli do sebe,
- kozarec tople vode za nežen zagon prebave,
- skrb za ustno in telesno higieno,
- lahkotno gibanje, dihalne vaje ali meditacija,
- redni obroki ob približno istem času.
Čez dan skušajmo ohranjati vzravnano držo in zavestno dihanje. Pred spanjem si podarimo nekaj minut tišine – opazujmo dih, umirimo misli in dovolimo, da se dan mehko zaključi.
Tradicionalna kitajska medicina in element lesa – energija pomladi
Tradicionalna kitajska medicina temelji na načelu Yin in Yang – dveh dopolnjujočih se silah, ki skupaj ustvarjata ravnovesje. Iz njunega medsebojnega gibanja nastaja vse živo.
Pomlad pripada elementu lesa. To je energija rasti, gibanja, načrtov in novih začetkov. V naravi jo vidimo kot poganjke, ki prebijajo zemljo, kot veter, ki premika krošnje.
Element lesa je povezan z:
- vzhodom,
- vetrom,
- kiselkastim okusom,
- jetri in žolčnikom,
- očmi in tetivami,
- čustvom jeze.
Jeza sama po sebi ni nekaj slabega – je energija, ki nas lahko spodbudi k spremembi. Če jo prepoznamo in izrazimo na zdrav način, podpira našo rast. Morda ni naključje, da včasih rečemo: »To mi gre na jetra.« Telo in govorica pogosto razkrivata globlje povezave, kot si mislimo.
Ko povežemo modrosti različnih tradicij in izkušnje naših prednikov, spoznamo, da je veliko znanja že v nas. Naše telo ve, kaj potrebuje v posameznem letnem času – le prisluhniti mu moramo.
Pomlad nas vabi k nežnemu čiščenju, novim začetkom in več svetlobe – zunaj in znotraj.
Želim vam prijazno, mehko in navdihujočo pomlad.
zapisala: Helena
