Izguba telesne teže in samohipnoza?
Je bila izguba telesne teže tvoja letošnja novoletna zaobljuba?
Zdaj je čas, da pozabiš nanjo. Pozabi na seznam zaobljub.
Vsi smo več ali manj, takoj po skoku v novo leto postavili svoje zaobljube. Se jih držimo?
Nekateri ali pa mnogi so nanje že kmalu pozabili. Seznam zaobljub je pospravljen nekje na polici – zanj žal ni več zanimanja. Seznam zaobljub naj bi bil zaveza. Pa vendar se s tem ne strinjam najbolj.
Izguba telesne teže in novoletna zaobljuba? Pozabi nanjo.
Bolje je, da se ji izogibaš.
Vsako leto postaja seznam zaobljub večji in večji. Seznam je le seznam želja, in ostajajo le želje. Zanimivo pa je, da tako tudi ostane. Ker so na seznam zapisane želje, se verjetno težko ali nikoli ne uresničijo. Nekaj jim manjka, kaj ne?
Kaj je letos lahko drugače?
Morda je to tvoja močna odločenost in super motivacija.
To je odlično, a na žalost ima to spet zelo kratek rok trajanja. Moč volje in motivacija podprta z močnimi pozitivnimi občutki in čustvi je odlična podlaga za akcijo. A zatakne se ravno pri tem. Akcija.
Izguba telesne teže in akcija?
Ko gre za hujšanje, je na vidiku odrekanje nečemu dobremu, ki je povezano z užitkom. Za užitke dobro vemo, kako jih radi privabljamo k sebi. Užitek zamenjamo z bolečino. Bolečine se otepamo. Kaj je bolečina pri hujšanju? Odrekanje. To boli, kaj ne.
Odprava odvečnih kilogramov je od nekdaj povezana z odrekanjem. Odrekanje hrani, ki je osnova za življenje in delovanje pa je huda bolečina. Se strinjaš?
Cilj pomeni videti se v želeni luči in stanju (čustvenem, telesnem in duhovnem).
Kako brez odrekanja odpraviš odvečne kilograme?
Odločitev je dobronamerna, vendar je cilj zelo nejasen. Izjava: “Rada bi shujšala.” ni dovolj, da bi lahko odločitev delovala na dolgi rok.
Dobro začrtan cilj (kaj natančno želiš doseči) in koraki do cilja je boljša izbira. Torej: stran z novoletno obljubo in sledi mojemu načrtu, da prideš do cilja.
Kako narediti jasen in dosegljiv cilj za izgubo odvečnih kilogramov?
Postavi si jasen cilj:
- Koliko kilogramov in do kdaj? Naj bo realno in jasno.
- Kakšne bodo prednosti, ko dosežeš želeno? Kakšno bo tvoje življenje?
- Naštej vse stvari, ki bi jih lahko počel/a in kako bi ti počel/a?
To je tvoj razlog za izgubo odvečnih kilogramov.
- Kakšen bo občutek? Kako se boš počutil/a?
- In nenazadnje, katera čustva se bodo pogosteje pojavljala v tvojem življenju?
Majhni koraki za velike dosežke
Odvečni kilogrami ne izginejo kar tako.
Vsi iščejo hitre rešitve. Žal pri odvečnih kilogramih to pač ne gre. Dejansko, veliko ljudi že v prvih 14 dneh odneha – volja jim poide, motivacija pa ni podprta s pričakovanimi rezultati.
A tu so majhni koraki, ki so zanesljivi in vedno vodijo do uspeha.
Nagrada je obvezna
Brez nagrade pač ne gre, ne pozabi se nagraditi za vsako malenkost, ki je narejena v pravi smeri. Reci si: “Dobro opravljeno – bravo” pa naj bo to še tako smešno ali neumno, pohvala velja.
Izguba telesne teže in Samohipnoza – kako se vidiš, kako se počutiš in kakšna so tvoja čustva, ko prideš do želenega cilja?
Poišči podporo
Zdaj sva tu, kjer imaš možnost povečati voljo on motivacijo. Obe se med potjo do cilja radi izgubita. In dobro veš, kaj temu sledi. A ko je motivacija močna, podprta s pravimi čustvi in čustvenim stanjem.
- zadovoljstvo nad izgledom
- lahkotnost in večja gibčnost
- sreča in ponos nas doseženim
Takrat se zgodijo velike spremembe v življenju. Ne samo pri hujšanju, pač pa tudi na splošno.
Si predstavljaš sebe, kako si na koncu poti – gledaš se v ogledalo in si rečeš: ”Bravo, čestitam, uspelo mi je”?
Podpora pri tem je vir močnih spodbud in motivacije.
Moja spodbuda je zapakirana v hipnoterapiji. Je močna in spodbudna. Daje močna orodja s katerimi se boriš s preprekami in težavami na poti do cilja.
Izguba telesne teže in Samohipnoza
Poleg izvajanja zgornjih korakov, je uporaba samohipnoze odlično orodje – vizualiziraš končni rezultat. Enostavno se vidiš tak/a kot si si želel/a.
Morda se sprašuješ, ali si sam/a sebi lažem, ko si rišem sliko sebe nekje v prihodnosti?
zapomni si, tvoji podzavesti je popolnoma vseeno, ali je nekaj resnično ali ne. Sprejme vse. Zato bo samohipnoza dobro delovala, čeprav bo slika za ta trenutek nerealna.
S samohipnozo zgradiš čarovnijo poti do cilja in ti pomaga obvladovati težave z naprej pripravljenimi rešitvami.
Tako bo uspeh zagotovljen.
