Spanje

Spanje je sestavljeno iz različnih faz Med spanjem prehajamo skozi več ciklov, ki se ponavljajo približno vsakih 90 minut.

Razlaga iz članka Koliko spanja res potrebujemo za zdravje in notranje ravnovesje? · Uredništvo Portal Duhovnost · posodobljeno 10. 11. 2026

Povzetek

Kaj o tem pišejo avtorji portala

Spanje je aktiven proces telesne, duševne in tudi čustvene obnove.
Koliko spanja res potrebujemo za zdravje in notranje ravnovesje?
V spanju poteka obnova telesa, vi pa se prav zaradi pomanjkanja spanja ne morete obnavljati.
Zaradi premalo spanja smo lahko debeli
Kakovost spanja: Pomanjkanje spanja je eden od pomembnih dejavnikov tveganja za kognitivni upad, zato protokol vključuje strategije za izboljšanje spanja.
Dr. Dale Bredesen: Nova doba v boju proti Alzheimerjevi bolezni

Pogosta vprašanja

Vprašanja o pojmu spanje

Kaj je spanje?

Spanje je normalen telesni proces, ki telesu in možganom omogoča počitek. Na prvi pogled je spanje varljivo preprosto. Za večino ljudi je treba le udobno se namestiti, zapreti oči in potoniti v spanec.

Kako lahko reiki pomaga pri nespečnosti?

Kako lahko pomagamo telesu, da ponovno vzpostavi naravni cikel spanja?

Strokovnjaki z več kot štiridesetletnimi izkušnjami na področju celostnega zdravja so razvili tehnologijo, ki ustvarja energijsko polje, v katerem se celice lahko napolnijo in omogočijo telesu, da se vrne k naravnemu ritmu spanja.

Alternativna tehnologija, ki izboljša nespečnost

Koliko spanja v resnici potrebujemo?

Za večino odraslih velja splošno priporočilo - 7 do 9 ur spanja na noč.

Koliko spanja res potrebujemo za zdravje in notranje ravnovesje?

Beri več