Kakšne so pozitivne posledice teka?
Vsi vemo, da tek dobro vpliva na zdravje in izboljša odpornost imunskega sistema, kar je v poznem zimskem oz. zgodnjem spomladanskem obdobju še toliko bolj pomembno. Malokdo pa se zaveda učinkov, ki jih ima tek na duhovno komponento človeka.
Tek pozitivno vpliva na fizično, čustveno in mentalno telo.
Pozitivni učinki so lahko:
1. Tek očiščuje
Zadostuje pol ure teka na dan in že smo opravili generalno čiščenje celotne naše življenjske tekočine. V pol ure jetra prefiltrirajo vseh 5 do 6 litrov krvi, ki jo imamo v telesu, tako s pol urnim jutranjim treningom, kot mašina, ki ji vsak dan zamenjajo olje, pripravimo naše telo na nov delovni dan.
2. Tek umirja
S tekom lahko odvečno s čustvi nabito energijo in napetost izravnamo, saj s fizičnim naporom transformiramo energetski naboj, ki se v nas nabira skozi vsakodnevne situacije. Skozi dan npr. na delovnem mestu akumuliramo ogromno elektro – magnetnega smoga, ki ga lahko s tekaško aktivnostjo izdihamo, predihamo in se tega prečistimo.
3. Tek sprošča
Tek kot ventil pomaga, da ne stresamo negativnosti na okolico ali na ljudi okoli sebe, ampak ta naboj enostavno predelamo, transformiramo ob tekaškem naporu. Iz negativnega elektro – magnetnega naboja energija preide v fizično energijo potrebno pri premagovanju tekaškega napora oz. razdalje.
4. Tek nas vrača v svojo zavest
Pogosto se ne zavedamo, da misli, ki jih mislimo v določenem trenutku sploh ne pripadajo nam, ampak nekomu drugemu. Lahko je to človek z močnim elektro-magnetnim poljem ali pa nekdo na katerega smo še posebej močno navezani. Lahko je to kdo od naših družinskih članov, prijateljev ali vzornik. V takšnem primeru se lahko zgodi, da delujemo, mislimo in čutimo tako kot ta oseba. Mislimo njene misli, čutimo njene občutke in posledično počnemo stvari ki bi jih počela ta oseba. Zaradi tega ne živimo svojega življenja, ampak misli in občutke nekoga drugega.
K sreči poznamo kar nekaj orodij, s katerimi si pomagamo pri očiščevanju zavesti, eden izmed njih je tudi tek.
Tek nam pomaga pri ozaveščanju samega sebe, še posebej,
kadar je pri teku prisoten napor.
Kot pravi pregovor: ‘Brez muje se še čevelj ne obuje.’ Tek, ki vključuje preseganje preko naših kondicijskih okvirov lahko omogoči prehod v višjo zavest.
5. Tek dviguje nivo zavesti
Skozi redno tekaško vadbo se smog naših čutil in misli prečisti. Zaznavanje se spremeni in dvigne na višji nivo, naša dejanja postanejo skladnejša z našo notranjo voljo, kar nas posledično pripelje tudi do drugačnega zavedanja, razmišljanja in delovanja.
6. Tek premika omejitve
Tek s preseganjem pomaga pri premikanju naših osebnostnih meja. Skozi življenje se nam meje dovoljenega postopoma zmanjšujejo. Vse manj imamo energije, vse manjše so naše sposobnosti in vse slabša je naša samozavest. S preseganjem lahko ta proces ustavimo in obrnemo v nasprotno smer, v smer odpiranja mej. S preseganjem v teku tako premaknemo omejitve na vseh področjih našega življenja, tudi npr. v študiju, v poslu ali pa pri gradnji odnosa z našim partnerjem.
7. Tek povečuje duhovno moč
S tekom jačamo povezavo s svojim višjim jazom. Tek s preseganjem poleg fizične komponente jača duševno moč in v naše življenje vnaša duha. V trenutku, ko fizična moč odpove, se mora človek odločiti, ali bo odnehal, ali pa se bo presegel, nadaljeval in preklopil iz fizične moči na moč duha. Tako se človek skozi fizično aktivnost postopno priklaplja na svoj višji jaz, išče povezavo z njim in vzpostavlja stik s svojo dušo in s svojim duhom in se hkrati odvezuje od vsega zemeljskega.
ŠE NEKAJ MISLI O TEKU
Tek je za človeka najbolj naravno gibanje skozi prostor
Indijanci so bosi pretekli na stotine kilometrov med tem ko so lovili živali ali iskali hrano in to brez zaustavljanja in brez poškodb. Vsi poznamo slavni tek maratonske bitke, ki ga še danes uprizarjajo organizatorji maratonov po vsem svetu. Človek je za tek bolj optimalno zgrajen od številnih živali, tudi od konja, ki pri premagovanju daljših razdalj potrebuje več časa za počitek saj njegov proces regeneracije traja dlje.
Redna vadba je pomembna
Veliko rekreativnih tekačev, oz. ljudi, ki bi želeli teči naredi usodno napako in se zažene v tek, potem pa popusti in odneha. Zato je akcija enaindvajsetih dni tako ustrezna. V enaindvajsetih dneh se navada utrdi in postane, kot pravi pregovor ‘Železna srajca’. V tem obdobju lahko pridete do idealne telesne teže in sploh dovolite telesu, da vam pokaže kakšna vaša idealna telesna teža je, spoznate, kako dobro se v svoji koži počutite in kako prožno je lahko vaše telo.
Tek je odličen način treniranja našega telesa
Telo kot tako pa je dano človeku, da z njim lažje deluje na svojo notranjost. Psihiatri in psihoterapevti v svojih praksah niso tako uspešni kot bi lahko bili, ker pri svoji profesiji zapostavljajo uporabo telesa. Eden svetlih izjem je bil pokojni dr. Rugelj, ki je na človeka deloval celostno. Fizična aktivnost je bila sestavni del njegovega rehabilitacijskega programa.
Avtor: Gašper Zavirsek
www.21dni.si
