Zdrav želodec – Pri vas doma je stabilnost

foto:splet

Želodec zazna vse, kar se v čustvih dogaja z nami, tudi “Ljubezen gre skozi želodec.”

Kolikokrat je bolečina prekinila vaš spanec in kolikokrat ste posegli po analgetikih? Napihnjenost in bolečina v želodcu sta vaša največja prijatelja? Niste osamljeni. Vse več ljudi se srečuje z bolečinami v želodcu in težavami povezanimi s prebavo. Bolečino povzroča vsakodnevni stres, ki je povezan s kislino in bakterijami želodca. Stres je odgovor našega telesa na zahteve: pozitivne ali negativne. Več kot 40 odstotkov ljudi zboli za neko bolezen, ki je posledica stresa. In kar 75-90% vseh obiskov pri splošnem zdravniku je povezanih s stresom.

V današnjem članku je opisan želodec in kako uravnovesiti energijo želodca z vajami, z masažo, z zmanjšanjem stresa, s hrano in z razbremenitvijo čustev. Ko dvignete energijo želodca, se želodec sam začne obnavljati.

Gospa srednjih let je imela kronične težave s sinusi. Zdravila niso več pomagala. Poleg tega je v predelu zgornjega trebuha vedno čutila napetost, stiskanje. Pojedla je komaj kaj. V zadnjih nekaj mesecih je shujšala za 10 kg. Zdravnik ji je predpisal antidepresive, po katerih pa ni bilo želenega učinka. Bila je zelo utrujena. Na terapiji smo ugotovili, da je bila energija želodca zelo nizka. Po 6 tednih redne vadbe vaj za želodec, je začela teža rasti, počutje pa je bilo boljše. Po treh mesecih redne vadbe vaj za želodec je že čutila da je začela energija rasti, sinusi pa so se pozdravili. Po šestih mesecih redne vadbe se je počutila nekaj let mlajša.

Ste že slišali pravljico izpod Gorjancev: “Gospodična?” Če še ne, jo preberite, ker redna vadba posebnih vaj resnično prinese pomladitev, tako kot jo je doživela grajska gospa po kateri se imenuje pravljica. Pravljica namreč v metafori pove, kako pomembno je vzdrževati dobre energije.

ZDRAV ŽELODEC– PRI VAS JE DOMA STABILNOST

Želodec – simbol zdravja in transformacije

ŽELODEC V SVOJEM OBILJU

Želodec je organ, ki je del prebavnega trakta. Naloga želodca je, da sprejme delno predelano hrano – prežvečeno hrano in jo pripravi za absorbcijo v tankem črevesu. Želodec hrano razgradi z izločanjem kisline in jo do neke mere razkužuje in uničuje bakterije, ki so morebiti prišle s hrano v želodec. Zdrav želodec nas zato precej varuje zlasti kužnih črevesnih bolezni. V želodcu se voda ne ustavlja, temveč odteka skozi naprej. Tekočine s sladkorjem pa čakajo na predelavo.

Želodec je simbol dozorevanja in zdravljenja, transformacije v vzhodni medicini. V želodcu hrana ostane različno dolgo – kolikor je potrebno, da se večji delci razgradijo na manjše delce, primerne za absorbcijo. Temu procesu rečemo dozorevanje. Po rojstvu se moramo v popolnosti zanesti na našo sposobnost želodca, da telesu dovaja energijo iz hrane in tekočin. Energija iz hrane je pomembna za ohranjanje življenja. V vzhodni medicini zato želodec imenujejo minister predelave.

Stabilna energija želodca se kaže v stabilnosti misli, čustveni stabilnosti ob sprejemanju različnih idej, različnih okoliščin, različnih ljudi, različnih obdobij. Človek s stabilno energijo želodca je »prizemljen«. Rečem tudi, da ima tak človek »zdravo pamet« in uporablja »zdravo kmečko logiko«. Mišice so zato trdne in služijo svojemu namenu.

ŽELODEC  V TEŽAVI

Kadar je energija želodca nizka človek nima apetita in je izbirčen – pomembno je kaj poje. Pogosto čuti nelagodje v želodcu. Kadar poje »napačno« hrano, bolečina lahko vztraja dolgo. Prebava je otežena in telo dobi premalo energije za svoje življenje. Oseba je pogosto utrujena. Pogosto so težave z želodcem povezane tudi z zaprtostjo ali spazmi v črevesju.

Želodec ima neposreden učinek na našo psiho. Ljudje z zmanjšano energijo želodca so pogosto slabe volje, bolehni, preveč razmišljajo, še posebej o sebi. Ker se hitro utrudijo, pogosto mislijo, da so šibki. Pogosto jim primanjkuje samozaupanja. Potrebujejo počitek, ko sedijo se vedno naslanjajo.

Ljudje imajo težavo, da sprejmejo, kar potrebujejo. Premalo hrane, preveč izbrana hrana povzroči, da imajo občutek, da življenje slabo skrbi za njih. Zato so pogosto frustrirani in ne uživajo v življenju. Vse predstavlja borbo in napor. Življenje je precej neprijetno.

Premalo energije želodca vpliva na nižjo odpornost telesa proti zunanjim vplivom. Človek pogosto dobi vnetja sinusov, je občutljiv na bakterijske in virusne okužbe (npr. bakterijski gastritis), ima zmanjšano odpornost za alergije, značilni so glavoboli.

Preveč energije želodca povzroči prekomerno uživanje hrane, čeprav večkrat ni prisotna lakota. In čeprav pojedo veliko, največkrat ne uživajo v hrani in jedo zelo hitro, brez da bi okušali hrano. Oseba ima napetosti v ramenih, bolečina se lahko širi v roke, slabo cirkulacijo krvi v okončinah (noge in roke), suho kožo, nagnjenost k slabokrvnosti, še posebej ženske, kronične probleme s spolnimi organi.

Obilica misli, ki so večkrat povezane z ambicijami in željami, ki ne morejo biti izpolnjene, je prav tako povezana s preveč energije želodca. Človek je zato precej frustriran in kronično nezadovoljen. Čustveno so zato ljudje v ekstremih – zelo hladni in odmaknjeni ali pa pretirano naklonjeni. V delo vlagajo veliko napora in imajo občutek, kot da nikoli ne dosežejo cilja. Imajo nagnjenje, da postanejo živčni. V ljudeh s preveč energije želodca je pogosto prisotna agresija.

Preveč energije želodca vpliva na prekomerno izločanje želodčne kisline, na pojav razjed na želodcu, pojav refluksa kisline, gastritisa, lahko pa vodi tudi v karcinom želodca (raka na želodcu).

Mišica, ki je povezana z želodcem je velika prsna mišica, ključnični del.

Mišica se nahaja na prsnem košu, na obeh straneh od ključnice do nadlahtnice. Mišica upogiba roko naprej in nazaj, ter premika naprej in nazaj lopatico. Zakrčenost mišice se kaže v bolečinah in v otrdelosti ramenskega obroča. Ker podpira globoko dihanje, ob zakrčenosti onemogoča normalnega diha. Dihanje je hitro in plitko.

Načini uravnovešanja energije želodcaelodec_neja_zupan_1[1]

GIBANJE = ŽIVLJENJE
Brez gibanja ni življenja. Velika prsna mišica ključnični del je povezana z želodcem. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi energijo želodca.

– roka je ravna v višini ramen, v pravem kotu s telesom
– predročeno
– dlan je obrnjena navzven, palec proti tlom
– v počasnem gibu pomakni roko navzdol in navzven od telesa

Vajo za želodec izvajamo večkrat na dan po nekaj minut (cca 80 ponovitev izmenično na vsako roko).

Ustvarjanje čustvenega ravnovesja

Ko hočemo dovesti energijo želodcu je pomembno, da v dnevu pojemo vesele pesmi. Najbolje je, da si vzamemo čas nekajkrat na dan. Ko pojemo pesmi, pomeni da zdravimo telo, dovajamo mu energijo, da prebavi hrano. Lahko pa začnemo enostavno ponavljati »huuuu, huuuu,…« (zato je bil Kekec tako zdrav :))

Želodec dobiva največ energije za obnovo med sedmo in deveto uro zjutraj. Če ob teh urah želodec napolnimo s hrano, potem gre energija v prebavo namesto v obnovo želodca. Razmislimo tudi, kaj lahko naredimo, da ob teh urah telesu namesto stresa ponudimo sprostitev: poslušamo mirno glasbo, si nekaj zapojemo, v miru popijemo nesladkan čaj.

Hrana

Za želodec so najpomembnejši vitamini skupine B (oreščki, semena, soja, fižol, kvas, avokado, banane). Pomembno je, da je hrana čim bolj sveža in nepredelana, da v sebi zadrži vitamine in minerale. Za želodec je pomembno, da uživamo po okusu sladko hrano: žitarice, suho sadje (brez dodanega sladkorja, semena (sončnica, sezam, buče, pistacija, indijski oreščki). Ko hrano pripravljamo, je pomembno, da jo pripravljamo z mislijo na zdravje. Izognite se sladkorju in sladkarijam vseh vrst. In ko se usedemo k obroku, je pomembno, da jemo v miru: zamišljamo si, da hrana prinaša energijo za telo. Pomembno je, da se med jedjo osredotočite na vse okuse hrane in si vzamete čas.

Zmanjšanje stresa želodcaelodec_toke[1]

Stres je posledica prevelike togosti in premajhne prožnosti. Zato vsaka nepredvidena situacija povzroči nastajanje stresnih hormonov. Agresija, četudi samo znotraj, začne najedati želodec. Ravnovesje spodbudimo z nežnim prijemom refleksne točke na čelu, en prst nad obrvmi. Točko primemo nežno, kot bi se usedel metulj, z dvema prstoma: kazalcem in sredincem. Pomembno je, da smo med sproščanjem nameščeni v udoben stol, ali pa smo kar v postelji. Točko držimo 2-3 minute vsaj 2x na dan.

Točke držimo še posebej takrat, ko čutimo da smo čustveno napeti.

Korekcija drže telesa

Z veliko prsno mišico, ključnični del so povezane bolečine v ramenskem obroču pri premikanju rokelodec_toke_1[1] naprej in nazaj, naprej obrnjena ramena, pa tudi težave z dihanjem (občutek utesnjenosti). Da ojačamo mišico in sprostimo napetost v rokah, medtem ko dvigujemo roke navzdol in navzven, je postopek naslednji:

1. Potrebujemo nekoga, da nam pomaga
2. Postavimo se pred ogledalo, da vidimo svojo »normalno« telesno držo
3. Pomočnik prime na čelu narisani točki (sredina čela – nežno kot metulj se dotakne točk s kazalcem in sredincem na eni strani in palcem na drugi strani).
4. Zelo, zelo počasi premaknemo telo v bolj pravilen položaj: ramena nazaj, roke navzven. Vmes globoko dihamo.
5. Opisan postopek ponovimo 5x

Zmanjšanje bolečine

Kadar se pojavijo bolečine v predelu želodca jih zmanjšamo z močnim pritiskom med peto in šesto rebro na levi strani (tik pod prsmi pri ženskah) od grodnice do podpazduhe. Pritisk mora biti tako močan, da začutimo rahlo bolečino. Če je bolečina zaradi pritiska premočna potem pritisk popustimo, ker nočemo vnašati novih bolečin v telo. Masiramo 2-3 min večkrat na dan. S to masažo spodbudimo delovanje limfe v želodcu. Želodec se tako hitreje sčisti strupenih in odpadnih snovi.

Pri resnih in kroničnih težavah z želodcem je obvezen obisk vašega zdravnika. Predstavljene tehnike pohitrijo zdravljenje in vas ohranjajo vitalne. Tehnike izboljšujejo sposobnost vašega telesa, da se hitro obnavlja, da ohranjate telo prožno in zlahka sprejmete spremembe. To pa je temelj vašega zdravja. Z rednim izvajanjem vaj zmanjšate možnost čustvene nestabilnosti. Redno izvajanje fizičnih vaj okrepi vaš želodec in zmanjša možnost obolenj.

Vse vaje, ki so predstavljene v člankih so predstavljene tudi v knjigi z DVDjem Prebudi najboljše v sebi. zupan_neja[1]Vaje iVitalis niso samo krepitev mišic, so krepitev mišic, ki so dokazano povezane z delovanjem notranjih organov. iVItalis vaje sproščajo morebitne zastoje na energijskih kanalih organov. iVItalis vaje delujejo izjemno sproščujoče. iVitalis vadba je namensko usmerjena v Dvig energije, Sproščanje stresa; Dvig učinkovitosti pomnjenja in učenja; Bojše delovanje odpornosti imunskega sistema; ter ne nazadnje v Povečanje kreativnosti in hitrejše poti do rešitve. Vse našteto najdete v knjigi in DVDju Prebudi najboljše v sebi.

Avtor: dr. Neja Zupan

O Zavod Bisernica

Poslanstvo zavoda za razvoj kreativnosti in osebno rast je uresničevanje zadovoljstva v vsakem posamezniku skozi zavedanje.

Moja spletna stran
Vsi članki

Naroči se na E-novičke portala Duhovnost

Z nami je pot lažja in lepša ;-)

Veseli smo, da si se nam pridružil-a

Nekaj je šlo narobe

PUSTI SPOROČILO:

Please enter your comment!
Please enter your name here